Dash Vault - parkourguide

Med denne øvelse lærer du at passerer en forhindring hurtigt og med benene først.

Dash vault er en effektiv øvelse og udføres ved at løbe ind mod forhindringen i højt tempo og sparke et ben op over forhindringen og sætte af med det andet ben, så de samles i luften. Når hele kroppen er over forhindringen, placeres begge hænder på forhindringen, så man tager imod med hænderne i stedet for numsen.