Fitness - Robinie Street Workout træningsbænk lige
Denne lige træningsbænk er et ideelt redskab til funktionel træning i offentlige miljøer som parker, skoler og boligområder. Fremstillet af 13 mm tykt HPL (High Pressure Laminate) af højeste kvalitet, er bænken både fugtbestandig og UV-resistent. Dens robuste konstruktion gør den perfekt til udendørs brug året rundt, da den kan modstå alle vejrforhold uden at miste sin form eller holdbarhed. Træningsbænken passer til både begyndere og erfarne brugere og giver mulighed for et udvalg af kropsvægtsøvelser, der styrker core, ryg og overkrop.
Øvelsesforslag:
- Sit-ups: En klassisk øvelse, hvor du ligger på ryggen med bøjede knæ og løfter overkroppen mod knæene ved at spænde mavemusklerne - effektiv for både de øvre og nedre mavemuskler.
- Crunches: En fokuseret variant af sit-ups, hvor du løfter skuldrene fra bænken og holder lænden i ro, for intensiv træning af de øvre mavemuskler.
- Bench dips: Brug bænken som støtte til dips og træn triceps, skuldre og bryst.
- Step-ups: Træd op på bænken skiftevis med hvert ben - denne øvelse styrker benene samt balance og core-stabilitet.
- Lying leg raises: Læg dig på bænken og løft benene for at træne især de nedre mavemuskler.
- Planke: Placer hænderne eller fødderne på bænken for variation - en effektiv måde at styrke core og skuldre.
Robinietræ anvendes til stolperne, da det er meget holdbart ved jordkontakt, hvilket øger bænkens levetid i udendørs miljøer.
