Fitness - Outdoor standing twister gul
Standing Twister er et enkelt træningsredskab til hofter og nedre mavemuskler, der nemt kan integreres i mindre og større fitnessanlæg. Redskabet består af en drejeskive i HPL og en stabil stålstang med to håndtag og bruges ved at:
- Gribe håndtaget med begge hænder og træde op på den skridsikre drejeskive
- Holde godt fast og spænde op i ens core, så øvelsen udføres med en god oprejst holdning
- Bevæge hofterne fra side til side i en rolig, kontrolleret rytme
- Træne i korte intervaller af 1–3 minutter og gentag efter behov
- For øvede bruger kan man udfordre øvelsen ved at bevæge sig ned i en halv squat og rotere fra side til side
Den roterende bevægelse fra side til side stimulerer de dybe mavemuskler, ryg og hofter. Øvelsen styrker kroppens rotationsevne og smidighed uden at belaste led og knæ. Redskabet kræver ingen indstilling og kan bruges spontant af forbipasserende eller som et fast element i en fitnessrutine.
Træningsredskabet er oplagt i kombination med andre udendørs fitnessredskaber, hvor de tilsammen kan skabe et aktivt, socialt og sundhedsfremmende udeområde.
På fitnessredskabet er en QR-kode monteret. Scan koden se en kort instruktionsvideo til redskabet.
