Fitness - Outdoor leg raiser gul
Denne Leg Raiser er et effektivt redskab til funktionel træning af core-muskulaturen. Ved at løfte knæene eller benene kontrolleret mod brystet, aktiveres både coremuskulaturen og hoftebøjerne. Øvelsen styrker muskulaturen i mave og underkrop og forbedrer samtidig kropskontrol og koordination.
Træningsredskabet bruges ved at:
- Placere underarmene på armstøtterne, holde godt fast i håndtaget og læne ryggen mod ryglænet
- Spænde op i core-muskulaturen for støtte og stabilitet
- Løfte knæene eller benene kontrolleret mod brystet enten samlet eller skiftevis.
- Udføre øvelsen i kontrollerede gentagelser for maksimal effekt
Redskabet er udviklet til at give en intensiv træningsoplevelse, hvor kropskontrol og stabilitet er i fokus. Sværhedsgraden kan tilpasses ved at variere benenes bevægebane, vinkel og antal gentagelser. Dette gør redskabet egnet til både begyndere og øvede.
Træningsredskabet er konstrueret i stål med armstøtter i HPL. De solide materialer gør redskabet til en effektiv og langtidsholdbar løsning til sundhedsfremmende byrum, parker og skolegårde.
På fitnessredskabet er en QR-kode monteret. Scan koden se en kort instruktionsvideo til redskabet.
