Fitness - Outdoor Inox dip station blå
Denne Dip-bar i rustfri stål er designet til træning af overkrop og core. Redskabet består af to parallelle barrer monteret på en stabil konstruktion i rustfri stål med tilhørende fodstøtte, hvilket gør det let at få fat om barrerne og komme i gang med øvelserne.
Dip-baren er velegnet til klassiske dips, statisk core-træning som L-sit og kropshævninger med parallelgreb. Den robuste udformning gør det muligt at udføre en bred vifte af øvelser med kropsvægt som modstand. Redskabet er derfor oplagt til offentlige træningsområder i parker og byrum.
Redskabet bruges ved at:
- Træde op ved hjælp af fodstøtten
- Gribe barrene med et fast, parallelt greb
- Sænke kroppen kontrolleret ned og pres op igen – gentag efter behov
- Alternativt: holde en statisk L-sit position med strakte arme for yderligere aktivering af core og især de nedre mavemuskler.
- For at opbygge styrke og teknik til at udføre den klassiske dip-øvelse, kan begyndere starte med denne øvelse:
- Hænge med strakte arme og spænde op i skuldrene
- Trække skulderbladene ned og tilbage i små bevægelser
- 15 gentagelser i 2 sæt for at opbygge kontrol og styrke
På fitnessredskabet er en QR-kode monteret. Scan koden se en kort instruktionsvideo til redskabet.
