Fitness - calisthenics multiredskab 2
Dette calisthenicsanlæg vil være samlingspunktet i parken og boligforeningen, hvor mange unge og voksne mødes for at træne.
Træningsformen har rødder tilbage i det gamle Grækenland og Østen, men er i dag en disciplin der har vundet indpas i Norden.
Træningen er hård og effektiv, hvor øvelserne udføres med egen kropsvægt.
Dette anlæg har størrelsen 5,37 meter bred, 6 meter dyb og 2,5 meter høj og bygget af rustfrit stålelementer.
Anlægget er en sammesætning af disse tre - multiredskab, reck h 2,1 m og multiredskab 1.
Med øvelserne opnås:
* større kropsstyrke og -smidighed
* bedre koordination samt mobilitet
* større muskler end ved gængse kropsvægtsøvelser
Kendte øvelser er:
* Pull-up - træner arme, skuldre og ryg. Med overhåndsgreb trækker armene kroppen op til anlægget
* Chin-up - træning af arme, skuldre og ryg. Med underhåndsgreb trækker armene kroppen op til anlægget
* Pistol squats - er en hård øvelse der styrker balancen og smidigheden. Kroppen går ned i en knæbøjning med det ene ben og mens det andet ben strakt
* Push-up - træner bl.a. armmusklerne og øvelses i mange variationer. Kroppen skubbes væk fra anlægget med armene
Altså et alsidigt fitnessanlæg.
