Fitness - calisthenics multiredskab

Med rødder tilbage i det gamle Grækenland og Østen har calisthenicstræning vundet indpas ikke kun i New York men også i Danmark.
Det er meget hård og dermed utrolig effektiv træningsform inden for fitnessmiljøet. Der laver kropsvægtsøvelser, hvor modstanden er ens egen kropsvægt.

Med calisthenicsøvelser opnås:
* kropsstyrke og -smidighed
* bedre koordination og mobilitet
* større muskler end ved gængse kropsvægtsøvelser

Fire kendte calisthenicsøvelser er:
* Pull-up - en vanskelig øvelse der træner arme, skuldre og ryg. Med overhåndsgreb trækker armene kroppen op til træningsanlægget
* Chin-up - træning af arme, skuldre og ryg. Med underhåndsgreb trækker armene kroppen op til træningsanlægget
* Pistol squats - er en hård øvelse der styrker balancen og smidigheden. Kroppen går ned i en knæbøjning med det ene ben og mens det andet ben strakt
* Push-up - træner bl.a. armmusklerne og øvelses i mange variationer. Kroppen skubbes væk fra træningsanlæg med armene

Dette calisthenicsanlæg er 3 meter langt, 2,33 meter højt og 1,2 meter dybt.
Designet passe ind i det offentlige uderum, og konstruktion i rustfrit stål giver langholdbarhed.

Var dette ikke det korrekte fitnessredskab så se flere her.