Speed Vault - parkourguide

Kom lyn hurtigt hen over en forhindring med denne teknik!

Speed vault er en øvelse, der laves, hvis man kommer med meget fart og skal over en forhindring og vedligeholde den fart, man kommer med. Øvelsen er nem at udføre, men benyttes hovedsageligt til at komme over lavere forhindringer omkring hoftehøjde. Afhængigt af, hvilken side man gør det til, sætter man en hånd på forhindringen og sparker det yderste/modsatte ben op og sætter derefter af med det andet ben. Man vil dermed have al sin vægt på den ene arm, man har placeret på forhindringen, og som bruges til at sætte af med, for at rette sig op igen og løbe videre.