Fitness - ribbe 2,0m

På en ribbe kan det meste af kroppen trænes. Der bruges egen kropsvægt til at træne og øve intensiteten, og disciplinen er kendt som calisthenicstræning.
Calisthenicsøvelserne og -træningen kommer fra det gamle Grækenland og Østen, - og øvelserne komme til Norden i 10'erne.
Træningen er kendte for at være hård og effektiv, men ribben er også ideel til almindelig kendte fitnessøvelser.

Træningen giver:
* øget kropsstyrke og -smidighed
* bedre koordination og mobilitet

Der findes mange øvelser, der kan gennemføres på denne ribbe, her nogle eksempler:

* Pull-up - træner mavemusklerne ved at løfte benene op i 90 grader. Træner skuldre, ryg og arme med overhåndsgreb hvor kroppen trækkes op med armene
* Chin-up - træner mavemusklerne ved at løfte benene op i 90 grader. Træning af skuldre, ryg og arme med underhåndsgreb hvor kroppen trækkes op med armene
* Push-up - træner bl.a. armmusklerne og trænes i flere sværhedsgrader. Kroppen skubbes væk fra ribben med armene

Andre muskelgrupper i ben og baller kan også trænes, hvis man bruger en træningselastik.

En ribbe er en god måde at gøre træningen let og tilgængelig i det offentlige uderum i hverdagen.

Dette fitnessanlæg er bygget i rustfrit stål og har målene 1,3 meter bredt og 2 meter højt.

Se her flere fitnessredskab.