Fitness - push-up bænk
Effektiv og enkelt designet fitnessbænk til calisthenicsøvelser i det offentlige uderum fx boligforeninger og parker.
Calisthenics har rødder tilbage i det gamle Grækenland og Østen og har nu vundet indpas igen - ikke kun i New York men også i Norden. Grundidéen er træning med egen kropsvægt.
Træningen er hård og utrolig effektiv, men denne bænk er også velegnet til opstart på fitness og kropsvægtstræning.
Bænken er tegnet og designet til parker og andre offentlige arealer, og konstruktionsmaterialet er rustfri stål.
Findes også som sit-up bænk - denne model er uden bøjler.
Med øvelserne opnås:
* mere kropsstyrke og -smidighed
* bedre koordination og øget mobilitet
* større muskler end vante kropsvægtsøvelser
Effektive øvelser er:
Split squat - til træning af ben og balder
Dip - til træning af arme
Armbøjning - både bred og smal til træning af arme og bryst
Armløft - til træning af arme og skuldre
Hop - til træning af puls
Benløft - til træning af mave, ben og hofter
Box jump - til træning af puls og ben
Step-up og step-up kick - til træning af ben og balder
Klatre og tempoklatring - til træning af mave, skuldre og arme
Crunch - til træning af mave
Få overblik over alle fitnessredskab her.
