Fitness - pull-up grip ball
Calisthenicsøvelser er god træning for at opnå:
* kropsstyrke og -smidighed
* bedre koordination og mobilitet
* større muskler end ved sædvanlige kropsvægtsøvelser
Calisthenicstræning er en træningsform inden for fitnessmiljøet, hvor der trænes med egen kropsvægt, det vil sige uden vægte og lignende.
Træningsformen har rødder tilbage fra det gamle Grækenland og Østen, og vandt indpas i starten af 10'erne i New York og kom hurtigt herefter til Danmark. Et anlæg som dette ville være velegnet i det offentlige uderum fx parker.
Træningen er hård og effektiv.
Kendte calisthenicsøvelser:
* Pull-up - træner arme, skuldre og ryg. Med overhåndsgreb trækker armene kroppen op til træningsanlægget
* Chin-up - træner arme, skuldre og ryg. Med underhåndsgreb trækker armene kroppen op til træningsanlægget
* Pistol squats - styrker balancen og smidigheden. Kroppen går ned i en knæbøjning med det andet ben strakt
* Push-up - træner fx armmusklerne. Med armene skubbes kroppen skubbes væk fra træningsanlæg
Dette anlæg har otte grip balls, hvilket giver mulighed for at øve og give styrke til håndmuskulaturen.
Calisthenicsanlægget er 1,52 meter bredt, 2,5 meter højt og 1,22 meter dybt. Konstruktionsmaterialet er rustfrit stål.
Vi fører mange forskellige anlæg, så var dette ikke det ønskede fitnessredskab så se flere her.