Fitness - leg press
På denne fitnessmaskine er der fuld fokus på træningen af benmuskulaturen specifikt den store muskelgruppe på forsiden af låret (quadriceps femoris) vel og mærke uden at stresse knæene. Maskinen giver også træning til baldemusklerne (bl.a. gluteus maximus og gluteus medius).
Træningen sker ved siddende på Leg press-maskinen, hvor vægt presses væk fra kroppen.
Udover at få styrke og tonede muskler, kan fx løbere bruge træningen til at overvinde ubalance.
Fitnessredskabet kan bruges af alle lige fra begyndere til øvede, og er et populært træningsredskab, da det er nemt at tilgå.
Leg press-maskinen har et tovejs modstandssystem. Siddende på fitnessredskabet skubbes stang væk fra kroppen, og jo længere væk jo højere belastningen. Modsat når stangen trækkes tilbage til kroppen, her er belastningen mindst i starten - længst væk, men modstanden bliver større og større, jo tættere man kommer tilbage til kroppen.
Læs mere om maskinens modstandssystem.
Der er brugt galvaniseret og pulverlakeret stål til at konstruerer maskinen, hvilket sikrer holdbarheden i båden regn, slud og hård frost. Fitnessmaskinen er også sikret mod forkert brug, hvis der fx hoppes på modstandspinden, så ødelægges maskinen ikke.
Leg pressen er bygget til det offentlige udeareal fx byrum samt til skolens idrætspladser.
Denne maskine er en 'variant' af Squat maskinen, der også har fokus på benøvelser.
Huske:
* undgå overvægt - korrekt bevægelse er vigtigere end vægt
* undgå placering af hænder på knæ
* undgå at bøje hoved/overkrop frem - hold 45 graders vinkel
* og husk stille, rolig og kontinuerligvejrtrækning
