Tilbage til oversigten

Fitness - Chinup

Når der dyrkes fitness og træning på chin-up-maskinen trænes de øverste ryg- og brystmuskler.
Chin-up er kropshævninger med arme, hvor håndfladen vender ind imod den trænende. I modsætning til pull-up, hvor håndryggen vender ind imod den trænende. Med chin-up trænes fx biceps, mens pull-ups er træning for oversiden af din underarm.
Chin-ups går for at være nemmere end pull-ups, og giver der med færre muskler (ift pull-ups).


Udfør chin-ups korrekt
For at opbygge styrke og muskelmasse skal øvelsen udføres korrekt. Dette gøres ved at hæng med strakt krop og med et greb om bøjlen så håndfladen vender ind mod dig. Træk kroppen op til hagen passerer bøjlen. der kan både tages chin-ups med smalt og bredt greb på bøjlen.
Fortsæt til dine ben begynder at spjætte.

Chin-ups vil for den utrænede være en styrkeøvelse. Med træningen bliver centralnervesystemet mere og mere effektivt, og musklerne vokser og bliver større og stærkere. For den trænede er chin-ups udholdenhedstræning og en kamp med sig selv om at rykke grænsen.

Effektiv træning:
Til at tone og styrke musklerne
Til at forbedre kroppens fleksibilitet

Redskabet er bygget i galvaniseret og pulverlakeret stål, hvilket sikrer kvaliteten, og gør maskinen ideel til alle offentlige areal fx i parker og på skolens idrætspladser. Fitnessmaskinen har et komfortabelt og gode håndgreb, og hele redskabet forbliver pænt i al slags vejr - selv i regn og frost.
Læs mere om maskinens modstandssystem.

Du bestemmer brugen af dine data

Vi bruger cookies til at personalisere dine brugeroplevelse og til at undersøge, hvordan vores hjemmeside bliver brugt og kan blive bedre. Cookies er fx også nødvendige, for at vi kan give dig log ind og se videoer. Ved at klikke ’acceptere alle’ giver du dit samtykke til vores cookies.

Cookie- og persondatapolitik
Vis cookiespecifikation

Nødvendige

Funktionelle

Statistiske

Marketing

Login for at få adgang til Elverdals filer. Har du ikke en bruger, så anmod om login og få straks adgang.

Glemt dit kodeord? | Anmod om login

×

Tak fordi du ønsker at downloade produktinformation fra Elverdal. Vi arbejder løbende på at gøre information tilgængeligt på vores hjemmeside.

Denne fil er i øjeblikket ikke tilgængelig, men skriv en mail til info@elverdal.dk, så vil vi se, om den er blevet frembragt siden sidste opdatering.

Ved montagevejledning, fremsendes opdateret montagevejledning altid ved bestilling af varen.

×