Monkey Vault - parkourguide

Dette er et af de mest brugte spring i parkour på grund af dets fleksibilitet og effektivitet.

Monkey vault laves som regel over forhindringer, der er for høje til at hoppe over uden brug af armene. I øvelsen begynder man ofte med et tilløb, placerer begge hænder på forhindringen (en betonblok eller et rail) og trækker hofte og ben op til armene, hvorefter armene slipper, og det momentum og den opdrift man har skabt, fører en over forhindringen.
En Kong vault minder på mange måde om en Monkey. Forskellen mellem de to øvelser ligger i, at man ved en Monkey som regel får opdrift i afsættet, mens man i en Kong ofte sætter af med benene længere væk fra forhindringen og griber sin kropsvægt på vej ned med armene, ved at placere dem på, eller så tæt på yderkanten af forhindringen som muligt.
Lidt som et harehop på jorden.