Udfordring af kroppen med parkour

Parkour er at bevæge sig gennem byen i flow, udelukkende ved at bruge kroppen. Parkour foregår ved at bruge husmure, gelændere og meget andet. Vaults er en fællesbetegnelse for alle de måder, man bevæger sig over forhindringer på.

Der findes mange forskellige Vaults, og de kan bruges til effektivt at passere over forhindringer, eller kreativt sættes sammen til et flow ved at kombinere flere øvelser, når man skal over forhindringer. Vaults laves som regel over forhindringer mellem hofte og bryst højde. Forneden er en beskrivelse af mulige Vaults.

Man kan opdele parkour-øvelserne i tre grupper:

a) Bar/rail - Lache / Swings, Underbar, Balancegang, Gate vault og Palm spin

b) Høj væg - Run up, Climb up, Cat leap og Tic tac

c) Blok - Monkey vault, Kong vault, Speed vault, Lazy vault, Turn vault,
Dash vault, Kash vault, Precesion jumps, Box jumps og Stride jumps.